Đó là một ngày hè bình thường. Tôi chạy bộ khoảng hai dặm trong công việc, đã làm một vài situps khi tôi đến đó, nô lệ đi tại bàn của tôi trong 9 giờ, sau đó chạy bộ về nhà.
Trong suốt cả ngày, tôi nhận thấy một chỗ ở lưng dưới của tôi trở nên căng thẳng. Tôi đã kéo một cái gì đó trong các situps, tôi tự hỏi? Nhà chạy bộ tiếp theo nới lỏng vị trí lên một chút và mọi thứ có vẻ ổn.
Sau khi về đến nhà, mọi thứ trở nên tồi tệ hơn khi lưng tôi bắt đầu thắt lại.
Đến cuối ngày, tôi bị thu hẹp bò từ phòng này sang phòng khác. Cơn đau đớn đến nỗi tôi không thể đứng dậy và bước đi.
Cả ngày hôm sau, phần lớn giống nhau. Tôi ngẩn người xung quanh văn phòng cúi xuống, kéo một chân phía sau tôi. Đến thời điểm này, toàn bộ lưng tôi đã chiếm lấy xung quanh điểm vấn đề ban đầu. Nếu tôi có thể đã thu thập thông tin xung quanh văn phòng mà không tạo ra một cảnh, tôi sẽ có. Ngồi ở bàn làm việc suốt cả ngày chắc chắn không giúp gì cho tình huống.
Đêm đó tôi đã thử nhiệt, lạnh, duỗi, nằm trên những bề mặt mềm mại, nằm trên những bề mặt cứng, đi bộ… dường như không có gì có hiệu quả.
Một ngày và không cải thiện sau đó, tôi chạy đến một người hàng xóm bên kia đường và nói với anh về tình trạng khó khăn của tôi.
"Bạn đã thử một con lăn bọt?"
“Một con lăn bọt có mật độ cao. Ở đây, để tôi đi lấy một cái.”
“Về nhà và quay lưng lại đây.” Skeptical, tôi trở về nhà với tốc độ của ốc sên. Sau đó, tôi đã thử nó. Sau khoảng 5 phút lăn và duỗi lưng tôi qua con lăn, tôi đứng dậy. Điều gì xảy ra tiếp theo là hoàn toàn gây sốc. Tôi đi ngang qua phòng khách, dáng đi bình thường, với nỗi đau ZERO. WTF ?! Được khuyến khích, tôi đã dành thêm 5 phút nữa. Sau đó ngay lập tức đi dạo nửa giờ với vợ và con chó, không đau đớn. 3 ngày giảm thời gian, một giờ massage dài, giờ băng, nhiệt, và kéo dài đã không đáng kể, nếu có tác động. 10 phút trên một miếng xốp vô tri vô giác? Đã giải quyết được sự cố. Sự thay đổi kịch tính ngay lập tức giống như một thứ gì đó trong một cảnh điện ảnh truyền giáo đầy quyền năng trong một bộ phim. Một người tin, tôi nhanh chóng chạy đến Amazon và mua một con lăn bọt mật độ siêu cao của riêng tôi - cái này, đặc biệt. Tôi đã thử một vài người khác kể từ và STRONGLY đề xuất mật độ siêu cao (đen), 36 inch, đầy đủ phiên bản. Bọt đen đại diện cho mật độ cao nhất, cung cấp sức đề kháng nhất trên cơ thể của bạn và kết quả tốt nhất. Một khi bạn đi con lăn bọt đen, bạn không bao giờ quay trở lại (hoặc vì vậy tôi nghe). Một số nhà sản xuất làm cho họ và bọt là một mặt hàng có sẵn, vì vậy họ có giá rẻ. Chi phí của tôi vào thời điểm đó? $ 30. Tôi đã sử dụng con lăn bọt trước khi làm việc, sau giờ làm việc và trước khi đi ngủ - mỗi ngày. Tôi có tư thế khét tiếng xấu, ngồi ở bàn làm việc cả ngày, có một cái lỗ kinh khủng ở cổ tôi, và có một số vấn đề liên kết hông từ gót chân nổi bật khi chạy. Các con lăn bọt địa chỉ tất cả những vấn đề và căng thẳng thường xuyên trong bắp chân của tôi từ đi xe đạp hoặc cánh tay từ làm việc ra ngoài. Điểm ở đây không phải là để giảm bớt công việc nhiều massage tốt hoặc vật lý trị liệu thực hiện hoặc rằng hai công cụ có thể chữa khỏi tất cả các bệnh thể chất. Và như bạn đã biết, tôi không phải là người đề xuất của hầu hết các công cụ. Có rất nhiều ngoại lệ, tuy nhiên, có thể dẫn đến sức khỏe tốt hơn, môi trường tốt hơn và tài chính tốt hơn. Những công cụ này là một ví dụ tuyệt vời về cách đầu tư chiến lược nhỏ có thể tạo ra một đời tiết kiệm. Và tất cả những gì cần làm là một chút khám phá sáng tạo. Oh … và tôi không phải là bác sĩ, nhưng bạn đã biết điều đó. Thảo luận:
